女人來月經吃什麼好

1、女性月經期間進食飲食需要特別的注意，因為飲食不當會導致出現月經不適或者出現月經週期改變、月經量改變，嚴重的還會導致痛經等不適。

2、月經期間需要注意攝入高蛋白、高能量的物質，比如多吃精瘦肉、牛肉、動物內臟等。可以補充大量的鐵元素，可以預防發生缺鐵性貧血。還需要多吃補充氣血的物質，比如枸杞、紅棗、紅糖等，或者是中藥材熬的湯，比如天麻燉雞湯等，都可以補充丟失的氣血。

3、但是在進食飲食時需要注意少量多餐的進食，避免暴飲暴食，以防出現消化道不適。還需要注意避免進食過多生冷食物，以防出現痛經、月經量增多等，同時要注意腹部的保暖。