喝熱水和冷水哪個科學

喝水的温度，沒有特別的要求，但是如果有腸胃不適的症狀，最好不要喝冷水和冰水。喝熱水的話，不宜喝温度過高的水，避免燙傷口腔粘膜和食管。一般認為熱水55℃的水温最為適口。

中國人習慣喝熱水，熱水可以幫助身體新陳代謝，排出毒素垃圾，當喝熱水時，人體體温開始上升，這將導致汗，它有助於從身體釋放毒素，並妥善清理它。

熱水可以化痰，也有助於從呼吸道中祛痰，緩解喉嚨痛，熱水還有助於清除鼻塞。

喝熱水有助於身體的血液循環，尤其在寒冷的季節，一杯熱水可以幫助身體血管的僵硬，使血液迅速的循環流通。此外，熱水還可以使神經系統更健康，打破了周圍的脂肪堆積。