跳繩會讓大腿變粗嗎

跳繩不會讓大腿變粗。跳繩是最有效的有氧運動之一，長久以來有一個誤區是，跳繩會導致大腿變粗，事實上，不正確的跳繩可能會導致大腿變粗，而正確的跳繩會有效的降低體脂率，會讓大腿曲線更加分明，而不會使大腿變粗。

跳繩的好處有：

1、跳繩能促進血液循環，保護心臟，提高肺活量。對於青少年來説可促進發育，強身健體，開發智力，有益身心健康；

2、清晨起牀後跳繩，可使頭腦清醒，精力充沛，晚上睡前跳繩，會讓你睡眠質量變得很好；

3、長期堅持跳繩能訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，還能培養準確性、靈活性、協調性。