女生踢足球怎樣腿不會變粗
來源:生活大全幫 2.16W
長期從事腿部運動,腿部一定會由於肌肉的增長出現不同程度的變粗,只能通過其他方式來緩解,緩解腿部變粗的方法有:
1、運動前進行有效的熱身;
2、運動完後用力的按摩小腿,舒緩小腿肌肉;
3、踢足球時,控制跑步速度,不可頻繁改變運動強度;
4、運動完後一定要做一組拉伸運動;
5、睡覺前用滾燙的熱水泡腳,舒緩腿部肌肉。
長期從事腿部運動,腿部一定會由於肌肉的增長出現不同程度的變粗,只能通過其他方式來緩解,緩解腿部變粗的方法有:
1、運動前進行有效的熱身;
2、運動完後用力的按摩小腿,舒緩小腿肌肉;
3、踢足球時,控制跑步速度,不可頻繁改變運動強度;
4、運動完後一定要做一組拉伸運動;
5、睡覺前用滾燙的熱水泡腳,舒緩腿部肌肉。