下雨天在家跑步好不好

如果雨不是太大的話，那麼可以照樣出去跑。況且雨中含有負離子，可以幫你潤潤肺。

如果雨實在是太大的話那麼你可以試一試跑樓梯。上下樓跑樓梯是非常累人的一項運動，小時候老師懲罰學生有的時候就讓我們跑樓梯，被懲罰多了也就跑得多了。非常鍛鍊身體的！是極度有氧運動，可以增大肺活量和心臟動力。

可以打着雨傘去健身房的跑步機上跑步。雖然路上會被淋點雨，但是到了健身房就沒事了。

跑步不是唯一一個有氧運動，如果以上都不是很完美的辦法的話。那麼可以試一試換一種別的高強度有氧運動。