減肥期間水喝多少

減肥期間的飲水需要量，和減肥採用的方法有關。如果減肥沒有增加運動量，只是調整飲食結構，增加蔬菜和水果的攝入，一般每天另外飲水1000毫升就可以。人體每天需要水2500毫升，普通飲食可以提供1500毫升水分，蔬菜和水果中含有的水分相對比較多，另外補充1000毫升就夠用。如果是運動減肥，則要看運動量，如果汗液導致內衣濕透，通常失水3000毫升，則每天應該喝水4000毫升以上。