長期站着上班怎麼保養

對腿部要多做倒立，或者至少回家後要把腿抬高（可以躺在牀上做），可以預防靜脈曲張。多做提臀動作可避免小腿變粗。每天回家後都用熱水泡腳，可在熱水裏加一點鹽，也可加點醋或地紅花什麼的，至少要堅持三十分鐘左右，天熱了可以用温水。腳是離心臟最遠的肢體了，由於血液循環緩慢和工作的原因有大腳趾麻木，腿腳痠疼的症狀是正常的，臨睡前用適當温度的熱水泡腳20分鐘左右，並用雙手按摩腳底各處和輕按腿部足三裏穴可以緩解，堅持還能增加免疫力提高新陳代謝。