冬天長胖10斤正常嗎

冬天因為温度低，出汗少代謝酶夏季那麼旺盛，大多數人都較為容易長胖，整個冬天幾個月胖十斤不算異常。如果您想控制體重可以嘗試在飲食上注意三餐規律，不暴飲暴食，不吃高蛋白高熱量高膽固醇食物，多吃穀類、蔬菜水果等膳食纖維含量豐富的食物，平時多注意鍛鍊，特別是有氧運動對減肥很有幫助。