上夜班時喝飲料好嗎

上夜班喝飲料不好，上夜班熬夜會消耗大量的蛋白質，長期熬夜會導致抵抗力下降，生物鐘紊亂。飲料中含有大量的糖分，熬夜喝飲料會導致身體免疫力下降，對身體健康有一定的影響。

上夜班熬夜調理身體的方法有：

1、多喝水，促進體內代謝物排泄。熬夜會使毛孔在夜間擴張時吸收大量細小顆粒，多喝水有利於人體的新陳代謝，排出毛孔中的細小顆粒。

2、補充蛋白質和維生素，如牛奶。熬夜會消耗大量蛋白質，牛奶能補充人體所需的蛋白質，並且能補充人體其他微量元素的需求。

3、平時多運動。運動會加速人體的血液循環，強身健體。上夜班熬夜的人需要多運動，提升氣血循環。