什麼方法除濕效果最好

較好的除濕方法有：

1、運動，運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外；跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝；不愛運動，體內淤積的濕氣就會越多，久而久之會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症；

2、清淡飲食，腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式即清淡、適量、均衡飲食；在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，加入葱、姜，以降低蔬菜的寒涼性質；

3、食療，很多常吃的食物可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等；薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效；將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕， 此外還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效；這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。