女生怎樣練倒立
來源:生活大全幫 1.4W
較低難度:團身倒立。
方法:
2、團身貼牆,用腰部力量和上肢力量把身體撐得起來。
普通難度:靠牆倒立。
方法:
1、弓步壓腿,將大腿內側肌肉拉開。
2、將背部靠牆,腿用力蹬地翻起,用雙肩撐起,雙腿伸直。
3、支撐至身體有不適感即可停止。
較低難度:團身倒立。
方法:
2、團身貼牆,用腰部力量和上肢力量把身體撐得起來。
普通難度:靠牆倒立。
方法:
1、弓步壓腿,將大腿內側肌肉拉開。
2、將背部靠牆,腿用力蹬地翻起,用雙肩撐起,雙腿伸直。
3、支撐至身體有不適感即可停止。