上夜班的人怎麼減肥

上夜班的人減肥，要注意一下調節內分泌，儘可能休息，然後少吃多餐，把餐時進行調整或是進行營養餐來減肥。夜班族如果要減肥就藥看好自己的嘴，但是也不要過於壓制自己的食慾，防止復胖。如果真的是餓了，可以少食多餐，但炸雞薯條之類的儘量避免。儘量選擇一些熱量低的食物進行食用。