減肥期間吃了夜宵怎麼辦

減肥期間吃了夜宵的處理方式是增加運動，在吃完夜宵睡眠之前應該適當增加慢跑、健步走或者打太極拳、五禽戲，以增加運動把吃進來的夜宵當中的能量及時進行消耗，避免肥胖進一步加重。

認真總結飲食習慣，儘量不要再吃夜宵類的食物，才能夠繼續減少夜宵對於能量的代謝負擔。為了更好的把減肥效果進行到底，要在摒除吃夜宵習慣的同時還要養成增加運動習慣，才能達到很好的減肥的效果。