瑜伽的分類及特點分別是什麼

瑜伽可以分為哈他瑜伽，活力瑜伽和流瑜伽。特點是哈他瑜伽主要通過身體的姿勢、呼吸和放鬆的技巧，來達到訓練目的，活力瑜伽側重於力量、柔韌性、耐力的培養鍛鍊，流瑜伽的整套動作側重伸展性、力量性、柔韌性、平衡性和專注力的鍛鍊。瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。