美國人日常吃什麼

美國人之所以長得高就是因為蛋白質和鈣質補充的多，比如他們家庭最普通的日常食物：乳酪、牛奶、黃油、燕麥、燻肉，這基本都在早餐的菜單裏。(其實我想説這可以總結成6個字，高熱量高蛋白，在這個條件下鍛鍊少消耗少就變成美國常見的大胖子，如果配合鍛鍊就變成結實的身材！)

美國常見的快餐：三明治、熱狗、披薩、漢堡、KFC之類的

如果是一般的家庭，每天基本的食物會有：沙拉、烤肉(或燻肉、醃肉、香腸)、黃油、麪包(美國偏愛麪食)、牛奶奶酪等奶製品、穀物和堅果(當零食或者早餐的一部分)、雞蛋、鬆餅或餅乾等甜品、水果蔬菜。

如上所見，其實美國人的食物並不是很健康(看美劇也能看出)。

油炸食品、燻烤制食品、糖分多的食物還是要少吃，不過可以學習他們每天吃的很雜，多吃全麥等粗糧，還有奶製品，營養豐富全面，該補充的蛋白質和鈣質、維生素都不少。皮膚好就多補充維生素C和E，蔬菜水果就有，還有多喝牛奶。