究竟跟腱斷裂了怎麼活動

1、術後1-3周:長腿石膏託固定，扶拐下地進行適當活動；切口癒合以後，每日去掉石膏託,將跟腱區放在温水浸泡、跟腱按摩，不做踝背伸和跖屈運動；每日睡覺時必須佩帶石膏託。

2、術後4周：換短腿石膏託（長腿石膏後託鋸短到腓骨小頭下3cm，開始讓膝關節活動）。每日去掉石膏託,將跟腱區放在温水浸泡、跟腱按摩、適當做踝背伸和跖屈活動；每日睡覺時必須佩帶石膏託。

3、術後5周以後：術後4周所有康復內容腳滾筒的練習內容。

4、術後6-8周以後：去短腿石膏後託，穿鞋行走，行走時腳跟和鞋底之間墊一塊由10層薄板組成的高為2.5-3cm的腳跟墊，這一時期應防止摔倒或突然蹬地動作對手術後跟腱的牽拉。