如何鍛鍊背部肌肉羣

鍛鍊背部肌肉羣的方法：常用的燕子飛的動作可以訓練腰背部的肌肉，另外，游泳也可以訓練背部的肌肉，啞鈴划船可以練習背闊肌，槓鈴划船等也可以達到練習背部肌肉的目的。鍛鍊背部肌肉羣的方法：常用的燕子飛的動作可以訓練腰背部的肌肉，另外，游泳也可以訓練背部的肌肉，啞鈴划船可以練習背闊肌，槓鈴划船等也可以達到練習背部肌肉的目的。