為什麼健身要喝檸檬水

因為健身過程中水分大量流失，健身後30分鐘後補水為宜。而檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸、提神，並且健身後喝一杯檸檬水，更加有助於快速減肥。檸檬有利尿作用，所以飲用檸檬水可以加快身體排出毒素，有助維持健康的泌尿系統，而檸檬內的檸檬酸更可大大發揮酵素的作用，刺激肝臟進行排毒。