抗阻訓練消耗卡路里嗎

卡路里是一個能量單位，正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量，熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，如血液循環，呼吸，消化吸收等等，減肥人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康瘦身的效果，只要維持體温就在消耗卡路里，運動起來頭上出汗大量散熱，那些熱量都是運動所消耗的卡路里。