冬天擴展訓練需要穿什麼

拓展訓練，基本上運動服和運動鞋即可。如果是在早上，有小孩或老人就適當加衣服。一開始最好先熱身，跑跑步，然後再進行拓展訓練。

拓展訓練，又稱外展訓練。從字眼上去解釋為船要離港招集船員的旗語，在後來被人們解釋為：一艘小船在暴風雨來臨之際拋錨起航，投向未知的旅程，去迎接一次次沒有未來的挑戰。