韓式汗蒸夏天一週蒸幾次為佳

韓式汗蒸每週2-3次效果較好。

過多的汗蒸會加重心臟的負擔，汗蒸作為一種熱療的手段，以相對高熱量促使人的新陳代謝和血液循環加快，汗蒸可以對人的疲勞起到快速的消除作用，汗蒸也會使毛孔變得粗大，所以不要汗蒸頻率不要太多。

韓式汗蒸起源於韓國，是一項講究的養生項目，蒸房內的遠紅外線能夠滲透皮膚深層，温暖細胞，打開毛孔、促進血液循環、驅除人體內風濕寒毒。

注意事項：

1、在汗蒸之前首先把自己體內的東西進行排泄；

2、在更衣室裏把身上的污垢洗乾淨；

3、洗完澡之後不要用化粧品，越自然越好，然後換上寬鬆的衣服；

4、換上衣服之後飲用適量的水，不要喝涼水；

5、去蒸房裏面了也要適當補充水分；

6、不要頻繁出入蒸房，這樣忽冷忽熱，影響汗蒸的效果；

7、不要搓身上的污垢，這樣會妨礙汗蒸的效果，甚至會把汗孔堵塞；

8、但出現整健反應後可以去大廳休息五分鐘回來再蒸；

9、在蒸完結束後不要去沖澡。