百合粥怎麼熬

先將百合洗淨，提前浸泡半小時。大米洗淨，浸泡10分鐘左右。把大米和百合放入鍋裏，倒入適量的水。把大米和百合放入鍋裏，倒入適量的水，用電壓力鍋煮壓30分鐘左右即可。

營養分析表明，每百克百合鮮品含蛋白質4克，脂肪0.1克，碳水化合物28.7克，鈣9毫克，磷91毫克，鐵0.9毫克，並含有多種維生素和胡蘿蔔素。

在吃百合粥的期間，要注意以下幾點：

1、保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、積極參加户外運動，放鬆心情。

4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。