經驗 半夜醒了就很難入睡了 來源:生活大全幫 1.71W 1、這是失眠的一種情況,由於精神壓力大,精神緊張,所以要從減輕心理負擔這個角度來解決問題;2、平時多進行身體鍛鍊,保持一個良好的心態,保持良好的作息規律;3、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜,睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶。 入睡 半夜