早上五六點鐘做什麼運動好

1、叩齒揉腹：叩齒是“牀上八段錦”中的第四段，揉腹為第七段；

2、“擊鼓”揉鼻：“擊鼓”古人稱“鳴天鼓”，方法：坐位，用雙手掌心緊按住兩耳孔，兩手的中間三指--食指、中指、無名指輕擊後枕骨十幾次，然後，掌心按耳孔、手指按枕骨幾秒鐘不動，再驟然抬離，過一會兒又如前法按耳、擊枕骨；

3、適當去飲些水：每天起牀洗漱完畢後，即喝一杯温開水(或果汁水，或蜜糖水，或淡鹽開水)，可以增加血流量，促進血液循環，而且潤腸、通便。