怎麼才能變大力

是自己力氣變大的方法的持之以恆的鍛鍊。鍛鍊的場所可以是家中、健身房或者户外的空地等。

介紹如下幾種鍛鍊項目：

1、平板槓鈴卧推。可以選擇每次做四組，每組12個。

2、坐姿器械夾胸。可以選擇每次做三組，每組15個。

3、平板啞鈴卧推。可以選擇每次做四組，每組12個。

4、T槓高位下拉。可以選擇每次做四組，每組12個。

5、坐姿器械划船。可以選擇每次做四組，每組15個。