跑馬拉松健康嗎

馬拉松需要根據個人體質來判斷能否參加這項運動，天生體質不好的人蔘加馬拉松有可能會誘發多種疾病甚至猝死，體質不錯的人在專業訓練和指導下可以進行馬拉松長跑。長期堅持馬拉松長跑有利於改善人體心血管健康，降低各種身體會產生的病症和前列腺等其他器官疾病。長跑的好處還可以加速人體新陳代謝，排毒祛污，清除體內產生的不良物質。可以增強人體的各種器官能力，增加肺活量以及心臟的運動強度，加強人體肌細胞的線粒體耐久能力。馬拉松這項運動會產生大量的運動量，可以消除人體多餘的堆積脂肪，改善人體體型和脂肪與肌肉的均衡分佈，使人看起來更強壯和精瘦。