睡眠中樞位於哪

睡眠中樞位於腦幹和下丘腦。人的大腦中存在一個結構叫做上行網狀的激活系統，如果這個系統在大腦皮層的作用下產生抑制，就進入了睡眠。

從生理方面看，睡眠和清醒控制中樞位於大腦深處。控制睡眠的中樞有3-4處，是維持清醒中樞的2倍。這樣一來，即使大腦某部分發生損害，仍有充足的補充中樞取代它的工作。

睡眠的重要性:

1、消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。睡眠期間是胃腸道及其有關臟器合成並製造人體能量物質以供活動時用的好時機。另外，由於體温、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。

2、保護大腦，恢復精力：睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。