如何養成科學健康的生活方式

1、生活有規律，按時起牀，按時睡覺，保持充足的睡眠；

2 .營養要均衡，不要挑食，按時按量進餐；

3 .保持健康開朗的心情，和身邊人和睦相處，不要斤斤計較；

4、每天保證至少1個小時的運動；

5 .養成良好的習慣，如早晚洗臉，早晚刷牙，飯前便後要洗手，睡前洗腳，勤洗頭，勤洗澡，勤剪指甲，生吃瓜果要洗淨，不喝生水，不躺着看書等；

6、不吸煙、不喝酒，不沾毒品，潔身自好。