一小時可以跑多少步

成年人一小時可以跑7000多步。跑步是日常方便的一種體育鍛鍊方法，是有氧呼吸的有效運動方式。跑步能夠讓身體內多餘的脂肪被消耗掉，跑步過程當中可以釋放人的壓力，跑步還可以起到治療經常性失眠的效果。