如何減輕體重

可以通過運動與科學合理的飲食把脂肪減少，當脂肪減少的時候，大腿也會變細的。每天堅持運動2小時，可以選擇慢跑，或者去健身房練瑜伽，或者練健身操都能起到減肥的效果。

贅肉是由於脂肪堆積、囤積在身上的肉。消除贅肉的方法很多，例如節食、鍛鍊等，多攝取高纖維低脂肪的食物，多做運動。腹部、腰部、臀部是最容易產生贅肉的地方。出現贅肉影響美觀，對身體無益，是人們的公敵。贅肉即脂肪堆積而成的肉，請將贅肉與肌肉明確區分。