吃的太飽了怎麼才能消化快

1、吃完飯之後多走走：

不管是什麼時候，吃飽之後不要立馬就坐着，這樣對我們的消化不好，吃的很飽的時候，應該走一走。

2、吃些水果有助消化：

可以吃些助於消化的水果，就比如菠蘿，吃點菠蘿能起到助消化的作用。

3、喝山楂茶：

吃山楂可以幫助人消化，將山楂片洗淨之後和綠茶一起加水煎煮5分鐘左右即可。

4、吃消化藥物：

雖然吃消化藥物是一種辦法，但“是藥三分毒”，藥還是不能亂吃的。

5、按摩腹部助消化：

按摩腹部助於自己的消化，兩手交叉，以肚臍為中心，用掌面輕柔按腹部，先順時針再逆時針。

6、喝酸奶：

喝酸奶這個辦法，特別是略冰的酸奶喝起來更加的舒服，可以在飯後1小時之後喝點酸奶。