跑步與騎車哪個更有運動量

跑步更有運動量，可以從兩個方面來解釋：

1、 心跳數。雖然騎單車相對輕鬆，但以心跳數的變化來説，騎單車的心跳變化較大。心跳變化愈大，表示身體的負擔愈大，所以運動量較大。所以，騎單車的好處是感覺很輕鬆，但身體的運動量卻能很快達到。

2、 熱量消耗。表面看起來跑步的熱量消耗為單車的一倍以上，但因為花費的時間不同，若以平均每分鐘的熱量消耗，則兩者的熱量消耗是差不多的。兩者的數據很接近，但相對來説，騎單車來得輕鬆很多。