膠原蛋白什麼時候吃最好

晚上睡前的一個半小時，早晨剛起牀的時候，吃膠原蛋白和減肥健身一樣，3個月即見效果。

前三個月建議早晚各一次，三個月後早上可以去掉。過18就可吃。

只是輔助作用最好每天保持快樂的心情。