產婦吃什麼催乳多而快

產婦在哺乳期催乳多而快，可以適當多吃一些富含優質蛋白質的食物。比如豆腐鯽魚湯、黃豆豬蹄湯、牛肉丸子湯、山藥枸杞煲豬手、母雞湯、烏雞蓮藕湯、山藥排骨湯等。另外可以堅持只餵母乳，通過增加給寶寶餵奶次數和輪流地使用兩側乳房餵奶，來刺激乳房奶水分泌。