消耗100千卡什麼概念

消耗100千卡等於跳舞20分鐘，騎車23分鐘，爬樓梯11分鐘，拖地20分鐘。100千卡相當於11克脂肪，而人體做100千卡的功，則消耗的脂肪通常要多一些。

千卡也叫大卡，一般的習慣用語都是説大卡的，大卡和卡都不是國標單位，但是應用卻很頻繁，尤其在健身營養方面。美國的營養標識大部分只標一個Calorie，其實那個單位是kcal（大卡），不是卡，包括跑步機上面的消耗都是大卡，卡是很小的單位，根本沒實用價值。