3歲孩子不吃肉怎麼辦

孩子不喜歡吃肉,除個別屬異常外,多數屬於心理因素。最可能的原因,是孩子嫌肉比別的食物咀嚼起來費力,因此最好將肉煮爛或給他鮮嫩的肉吃。同時,也不必過分擔心,因為其它食物,如奶類、豆類、雞蛋、麪包、米飯、蔬菜也含蛋白質。

一般1～2歲的孩子每日需蛋白質大約為23克左右。如果每日平均喝2杯奶,吃3～4小片面包(6～8克蛋白質)、1個雞蛋(7克蛋白質)和3匙蔬菜(2克蛋白質),摺合蛋白質約30～32克,即使不吃肉也能滿足孩子的生理需要。另外,孩子一兩次不吃肉,也不要在孩子心目中形成孩子不吃肉的概念,應照樣給他吃肉的機會,而且給他吃些鮮嫩易嚼的肉。