喝酸奶一天的最佳用量是多少

1、酸奶的食用數量因情況而異，正常飲食的人每天飲用1到2杯酸奶為好。對於青少年來説，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。在胃口不好、飲食不調、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進食的時候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收其中的營養物質，調整胃腸功能，並提高身體抵抗力，促進腸道感染的痊癒。

2、有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。酸奶本身含有一定能量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些能量，可能引起體重上升。因此，特別喜愛飯後喝酸奶的人應當注意適當減少食量，或者減少其他零食和水果，以取得能量供應的平衡，保持體重穩定。