人一天喝幾杯咖啡最佳什麼時間喝

每天喝五杯咖啡，每杯約150毫升。最好在每天的下午三至五時，因為這是人體最疲憊的時刻。此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：

1、早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒，精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷胃增加心血管的負擔。

2、喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

3、勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。

4、喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。.

5、服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。

6、喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。