睡前泡腳的好處有哪些

我們知道泡腳的好處是很多的，因為腳底有很多的穴位，經常的泡腳可以促進血液循環，有助於睡眠，而且還可以避免感冒今天我們就介紹一下睡前泡腳的好處。

經驗步驟：

第一：堅持用熱水泡腳，特別是天氣冷的日子裏，熱水能夠促進腳底的血管擴張，使體內的血液循環加快，增加免疫系統的抵抗力，配合早晨用冷水洗臉，可以有效預防感冒。

第二：工作勞累了一天，用熱水泡泡腳，能夠消除身體的疲勞感，舒緩壓力。泡腳的水温不能過高，不然有可能出現燙傷;也不能是温吞水，這樣起不了什麼作用。一般以40度為宜，最高不超過45度。

第三：天冷的時候，很多人容易手腳冰涼，躺在被窩裏翻來覆去睡不着。睡前泡泡熱水，讓腳部血流順暢，自然發熱，也就更容易入睡。

注意事項：

大家不妨每天都進行泡腳，這樣可以增加抵抗力。而且，也有助於提高睡眠促進血液循環，適應冷暖。