吃一個漢堡會胖多少斤

一個漢堡每100g大概是400-700大卡左右，所以只吃一個漢堡是不會變胖的，雖然這樣食用長胖的風險降低了，但是這種飲食方式並不健康，所以並不推薦，最好是能夠保證一天的營養均衡。

如果吃了漢堡後害怕變胖，可以通過運動來消耗能量，建議慢跑一小時，游泳一小時大約能消耗500-700卡。在減肥期間，需要控制一天的總熱量的攝入才能夠起到比較好的減肥效果，偶爾食用適量的漢堡包是可以的，但是需要減少其他主食或者高熱量食物的攝入。