如何提高抗壓能力

提高抗壓能力的方法：1、首要條件是自身的身體素質好，在重大壓力下，身體不會垮，壓力也就隨之減弱；2、嘗試寫日記，壓力大了，會讓人覺得周遭一切事物都變得很煩躁，嘗試把遇到不安和煩躁的事情記錄下來，這也是釋放壓力的一種辦法；3、嘗試換一個角度想問題，同時可以鍛鍊思維能力和思維模式。