怎麼提高自己的抗壓能力

提高自己的抗壓能力的方法：

一、減少自責、積極的自我暗示。面對壓力時擺正自己的心態，做錯了或者沒有達到自己的期望，也不要過度指責自己，相反要積極地鼓勵自己。

二、找個宣泄減壓的渠道。現代都市生活，娛樂內容多種多樣，可以培養自己喜歡的愛好，能讓自己非常開心的那種極致愛好。喜歡運動的，比如各種球類運動；喜歡文藝的，看個電影、散散步等等。

三、提高自己抗壓能力的方法，還可以通過報一些減壓抗壓的培訓班來得到抗壓能力的提高。