堅持運動的好處有什麼
來源：生活大全幫 2.05W
堅持運動的好處以下幾點：
體育鍛鍊能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。對骨骼，肌肉，關節和韌帶都會產生良好的影響，經常運動可是肌肉保持正常的張力，並通過肌肉活動給骨組織以刺激，預防骨質疏鬆，同時使關節保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性。能使心臟健康，有規律的運動鍛鍊，可以減慢靜怠時和鍛鍊時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，可使心臟病的危險率減少。可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大，有利於肺組織的生長髮育和肺的擴張，是肺活量增加，經常性的深呼吸運動，也可以促使肺活量的增長。能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜的變化的判斷能力，並及時作出協調，準確，迅速的反映。
