天氣乾燥的秋冬怎樣保養皮膚

1、潔面：使用常温水洗臉，很多人會因為寒冷而用熱水洗臉，但水温過熱會洗去了過多油脂，適量的油脂在皮膚表面起到的是保護皮膚的作用，冬天尤其重要。另外，潔面時不要用鹼性強的清潔用品，換成帶有保濕滋養功效的温和潔面，避免洗臉後出現緊繃感

2、科學的保濕：保濕的3個基本步驟是給水、吸水以及鎖水。給水可以使用富含礦物質的温泉水噴劑;其次使用維他命B5或玻尿酸這類的濕潤劑來吸水，達到增加皮膚角質層含水量;最後再使用一般的乳液或乳霜來鎖水，保持住角質層中的水分，防止散失。

3、繼續注意防曬：秋冬天的陽光不像夏天那麼強烈，這很容易讓人因温暖而喪失了警覺性，導致曝曬時間過長，這不但會使皮膚曬黑或是長斑，也會加重痘痘及痘疤，所以在秋冬天仍需要防曬。

4、沐浴：冬季護膚，泡澡水温不能太熱，而且時間不宜過長，在5到10分鐘之間是最好的，否則反而導致皮膚水分流失。另外，在沐浴乳方面，應選擇無味以及刺激性低的產品，幫助平衡皮膚水分和油分。浴巾選擇方面，以木棉材料為佳，避免選用尼龍毛巾，以免損傷到冬季皮膚的角質層。而且泡澡後需儘快擦着皮膚表面水份，否則水分蒸發過後會誘發皮膚更加乾燥。

5、飲食：飲食能從身體內部對肌膚進行護理。西蘭花、蘿蔔類、油菜花等新鮮蔬菜，內含豐富維生素C和胡蘿蔔素，有助促進冬季皮膚新陳代謝作用，幫助肌膚進行再生。花生、杏仁、核桃等食物富含維生素E和維生素B，有助滋潤皮膚、補充皮膚水分。另外，冬季護膚多吃含蛋白質豐富的豆類食物也很重要。