怎麼糾正高低肩

高低肩的糾正辦法：儘量減少可能會造成高低肩的行為，比如背單肩揹包，或者總是單手提重物，特別是長期單獨使用一隻手進行重活兒；練習者配合呼吸做提肩胛骨放鬆的動作，先雙肩向上提，吸氣，持續一分鐘，然後放鬆，呼氣，一組二十次，一天兩組；兩腳開立，與肩同寬，上體直立。兩手持啞鈴下垂於體側。然後吸氣，同時兩臂做側平上舉，然後呼氣放下還原。重複10~12次，練習4組；除了練習之外，日常生活中保持端正的姿勢也很重要，站立的時候更是不要歪歪扭扭。