做什麼運動可以長高

身高是由基因及遺傳因素所決定的，但是後天環境因素也起到了重要的作用。想要長高，建議儘量做向上跳的運動，比如仰卧起坐、腰背部拉伸、跳高、跳遠、跳繩、引體向上等；生活中加強營養，尤其多食用蛋白質及維生素含量較高的食物，比如豆腐、牛肉、海產品、牛奶等；注意夜間的休息，規律作息，避免精神壓力過大；必要時可以到醫院進行骨齡檢查，以明確是否還有長高的趨勢。