一小碗米飯多少克

一小碗米飯大約有100克，餐廳裏鬆鬆的一碗：100克，正常的家用碗一碗：150克，盒飯的快餐盒一盒：250克。由於碗的大小和深淺，盛飯的手法不一，所以會有一點差異。根據《中國居民膳食指南》的建議，從事低強度體力勞動的成年人，每天穀物攝入量應該在250-400克之間，折算成米飯應該是每天550-880克。