常吃八寶粥有什麼好處和壞處

好處：

1、健脾胃。

2、補氣益腎。

3、補充多種膳食纖維。

壞處：

1、罐裝八寶粥含有防腐劑，對人體健康不利。

2、自制的八寶粥，需要注意減少糖分的攝入，否則會導致齟齒，嚴重時引發糖尿病。

八寶粥做法：將紅豆、花生、蓮子、紅棗、葡萄乾、糯米、黑米等加入2000毫升水後，用大火煮開。煮1小時20分鐘左右，其間用勺不斷進行攪拌，以免粘鍋。加冰糖後，再小火煮30分鐘，即可製成八寶粥。