如何長腿

1、在身體成長的階段應該多運動，可以讓肌肉拉伸，讓骨骼生長，如果要長的高的話，可以適當的進行一些運動。

2、在身體生長髮育的階段，要維持正常的營養，保證身體有生長髮育的基礎物質。有一個良好的基礎才有可能長高。

3、在身體生長階段要保持足夠的睡眠，讓身體的內分泌系統得到正常的運作生產激素才能正常分泌。

4、在骨骼生長階段應該注意減輕壓力，保持良好的情緒，讓內分泌系統正常運行。

5、在青少年時期骨骼生長髮育的階段的時候，要注意曬太陽，上午九十點鐘下午兩三點鐘的太陽，對於鈣質的吸收非常有好處。

6、牛奶是最好的鈣質來源，所以對於正在處於生長髮育階段的青少年來説，喝牛奶也是促使長高的一個重要的手段。