胡麻怎麼吃

胡麻可以泡着喝、沾着吃、拌着吃。直接將兩大匙胡麻粉沖水或衝牛奶喝，但是好喝的祕訣在於提前將胡麻粉加入純淨水或牛奶中泡20分鐘。泡過的粉會變成黏黏滑滑的狀態，喝起來就十分順口了。除了每天沖水喝，就是用蒸熟的芋艿直接沾白糖和亞麻籽粉吃，其實蒸熟的紅薯切小塊也可以這樣沾這吃。因為胡麻粉裏的歐米茄3遇到高温比較容易氧化，所以直接沾食應該是營養保存得最完整的。胡麻籽可以偶很好的抗氧化的作用，對於美容肌膚有好處。